Meditasyon, kişinin zihnini odaklamak ve farkındalığını artırmak için kullanılan bir dizi tekniktir. Meditasyon, binlerce yıldır farklı kültürlerde uygulanmaktadır ve çeşitli faydaları olduğu gösterilmiştir. Meditasyonun temel amacı, kişinin zihnini sakinleştirmek ve